Однообразная и неполноценная пища приводит к нарушению обмена веществ, возникновению ряда заболеваний. В последнее время у большинства людей возникли проблемы с обменом веществ, давлением и сердцем. В основе этих проблем, лежит - не рациональное питание.

Однако, каждый раз садясь за стол, не забывайте о мере, еда не должна вызывать пересыщение, а создавать приятное чувство сытости. Кушать нужно понемногу, но часто. Утром есть, когда к этому готов наш организм, а вечером мало или вообще не есть. Если энергоемкость рациона питания постоянно превышает суточные энергозатраты, то лишние килограммы напомнят о себе очень скоро.