Для улучшения кожи и для придания всему внешнему виду обаяния и молодости необходимо остерегаться избыточного потребления сладостей и сахара. Вместо этого лучше употреблять мед и варенье. Умеренность в еде, полноценность пищи и хорошее высыпание гарантирует вам улучшение фигуры, гладкость кожи и цветущий вид. Примерное меню кефирной диеты для тех, кто хочет выглядеть намного лучше:

Завтрак - сыр, полстакана фруктового сока, кусочек поджаренного или подсушенного хлеба, чашка чая 
Второй завтрак - салат из овощей, яйцо, кусок хлеба, стакан кефира
Обед - салат из овощей с растительным маслом, любое изделие из мяса с гарниром
Полдник - фрукты
Ужин - кусочек хлеба, небольшая порция рыбы, овощи
Перед сном - стакан теплого молока

Другой вариант:

Завтрак - свежие ягоды, сыр, кусочек поджаренного хлеба, чашка кофе с молоком 
Второй завтрак - салат, ломтик нежирной ветчины, стакан чая
Обед - куриный суп, салат с растительным маслом, яйцо, кусочек хлеба
Полдник - блюдо из фруктов
Ужин - сыр, чай с молоком, кусочек посушенного хлеба
Перед сном - стакан кефира