Если вам нужно не только сбросить килограммы, но и провести очистку организма, то для вас подойдет рисовая диета. Одним из любимейших продуктов диетологов уже давно стал рис. Он обладает рядом уникальных свойств. Например, может выводить шлаки, соли из организма, а так же другие вредные вещества, обладает способностью абсорбировать. Вы теряете килограммы, при этом очищаете свой организм. Рис является основным продуктов в рационе народов Восточной Азии, что помогает им поддерживать свою фигуру в идеальном состоянии. Нередко про представителей этих народов можно услышать: "Точенная как статуэтка". Это вкусно и питательно Он очень мало-калориен Очищает организм Витамины группы В Придумано множество рисовых диет, продолжительность которых составляет от 3-х до 14 дней. Самая жестка рисовая диета, рассчитана на 1-3 дня. Сварите стакан риса и кушайте в течении всего дня, запивая яблочным соком, если голод станет совсем невыносимым можете скушать 1-2 яблока. Однодневную диету можно повторять раз в неделю, 3-х дневную рисовую диету один раз в месяц. Так же предлагаем вам меню рисовой диеты продолжительностью 1-2 недели.
День первый: Завтрак - одно яблоко, отварной рис (60г сухих зерен). В рис можно добавить немного лимонного сока, если хотите. Зеленый чай, настои трав. Ужин – бульон из овощей, отварной рис с овощами (например, с морковью или кабачками). День второй: Обед – бульон из овощей, вареные овощи, отварной рис. Ужин – то же самое, что и обед. День третий: Обед – бульон из овощей, салат из огурцов, отварной рис, грибы, жареные на оливковом масле (150г). Ужин – бульон из овощей, брокколи, приготовленная на пару, отварной рис. День четвертый: Обед – бульон из овощей, редис, отварной рис, морковь, приготовленная на пару. Ужин – бульон из овощей, отварной рис, немного семечек подсолнуха. День пятый: Обед – бульон из овощей, приготовленные на пару овощи, отварной рис с зеленью. Ужин - бульон из овощей, отварной рис с покрошенными грецкими орехами, приготовленный на пару шпинат. День шестой: Завтрак – отварной рис с четырьмя грецкими орехами и несколькими ягодами инжира, из фруктов можно грушу. Ужин – бульон из овощей, отварной рис, сдобренный 1 ст. л. сметаны или сливок, 1-2 яблока. День седьмой: Завтрак – отварной рис (по вкусу можно добавить лимонный сок или немного меда), яблоко или груша. Ужин – бульон из овощей, рис с 1 ч. л. оливкового масла, несколькими оливками, базиликом, сваренные на пару кабачки. Рисовая диета, советы: Так как рисовая диета вымывает из организма калий, нужно дополнительно его употреблять Замените питьевую воду на минеральную, это вкусно и полезно Замените черный чай и кофе, на зеленый чай или свежее выжатый сок. | |
| |
Просмотров: 1408 | |
Всего комментариев: 0 | |